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Stressmanagement Stabil Trotz Gegenwind

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Author: Maritta Mainka-Riedel
Publisher: Springer-Verlag
ISBN: 3658009314
Size: 52.80 MB
Format: PDF, Mobi
Category : Business & Economics
Languages : de
Pages : 240
View: 5239


Informationsflut, Konkurrenzkampf, Druck ausübende Chefs sowie immer knappere Deadlines: Im heutigen Arbeitsalltag gehören diese Zustände zur Tagesordnung. Die Anzahl der stressbedingten seelischen und körperlichen Krankheits-Symptome nimmt stetig zu. Das Burnout-Syndrom ist in aller Munde. Zu beneiden sind diejenigen, die es schaffen, Stress an sich abprallen zu lassen, körperlich und seelisch stabil und letztlich gesund zu bleiben. Die erfahrene Anti-Stress-Trainerin Maritta Mainka-Riedel zeigt in diesem Buch u. a. neueste Ansätze aus Neurobiologie und Resilienzforschung auf. Sie bietet im Betriebsalltag erprobte Lösungsstrategien - nicht nur für bereits von Stresssymptomen Betroffene, sondern auch für alle, die sich langfristig vor den Folgen von Stress schützen möchten. Anhand von authentischen Beispielen beschreibt sie Tipps und Techniken aus der persönlichen Begleitung von Berufstätigen, die sich mehrfach und nachhaltig in der Praxis bewährt haben. Dieses Buch hilft Ihnen dabei, im Gegenwind des turbulenten Arbeitsalltags Ihre persönlichen Stressoren zu erkennen und Stabilität zu entwickeln. Erlernen Sie eine neue Gelassenheit im Umgang mit den Herausforderungen, die Ihnen tagtäglich im Arbeitsleben begegnen. Befreien Sie sich aus scheinbar ausweglosen Situationen und steuern Sie Ihr Leben wieder selbst. Erstellen Sie Ihre eigene Anti-Stress-Strategie und stärken Sie so Ihr Selbstvertrauen. Entdecken Sie neue Handlungsspielräume und gewinnen Sie mehr Lebensfreude, Erfolg und Zufriedenheit.

Vergleichende Evaluation Sympathikolytischer Muskel Bungen Anhand Psychometrischer Und Physiologischer Variablen

Vergleichende Evaluation sympathikolytischer Muskel  bungen anhand psychometrischer und physiologischer Variablen PDF

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Author: Benjamin Werk
Publisher: BoD – Books on Demand
ISBN: 3743108712
Size: 57.57 MB
Format: PDF, Docs
Category : Medical
Languages : de
Pages : 108
View: 7115


Angesichts der Tatsache, dass die Anzahl dokumentierter Stressfolgeerscheinungen stetig im Wachsen begriffen ist, stellt sich die Frage nach Kompensationsstrategien, die der Notwendigkeit von Psycho- und Pharmakotherapie vorbeugen. Entspannungsverfahren haben sich in der Vergangenheit als wirksamer Bestandteil solcher Strategien erwiesen. Durch ihre Anwendung kann eine Entspannungsreaktion induziert werden, welche das physiologische Gegenstück der Stressreaktion darstellt. Gerd Schnack hat in 2012 ein Verfahren vorgeschlagen, welches die zentrale Rolle des Nervus vagus innerhalb dieses Geschehens betont, und die Stimulation vagaler Aktivität beabsichtigt. Ziel dieser Studie war es, die Wirksamkeit der Vagusmeditation nach Schnack zu evaluieren. Hierzu wurde sie anhand psychologischer und physiologischer Messergebnisse mit der Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobson verglichen. Im Ergebnis wurden durch beide Verfahren signifikante Mittelwertsänderungen erzielt, die Effektstärke der Vagusmeditation war jedoch durchgehend ausgeprägter.

Achtsamkeit In Arbeitswelten

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Author: Yong-Seun Chang-Gusko
Publisher: Springer-Verlag
ISBN: 3658256737
Size: 43.69 MB
Format: PDF, ePub, Docs
Category : Medical
Languages : de
Pages : 287
View: 1005


„Achtsamkeit“ ist ein im Gesundheitsbereich zunehmend beachtetes Thema. Etliche Unternehmen richten Achtsamkeitsseminare für ihre Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter mit dem Ziel aus, die Gesundheit und Zufriedenheit der Belegschaft zu stärken, Produktivitätsverluste zu vermeiden und ihre Attraktivität als Arbeitgeber vor dem Hintergrund des demografischen Wandels zu stärken. Doch was genau ist unter Achtsamkeit zu verstehen und in welche Arbeitswelten hat sie Einlass gefunden? Und welche wissenschaftlichen Erkenntnisse zur Achtsamkeit liegen vor? Diesen und weiteren Fragen gehen die Autorinnen und Autoren in diesem Buch nach: Sie informieren zunächst über die Geschichte der Achtsamkeit und fassen Ergebnisse aus der Grundlagenforschung zu psychobiologischen Korrelaten der Achtsamkeit zusammen. Anschließend werden Herausforderungen, Bedarfe und bestehende Ansätze der Achtsamkeitsförderung in ausgewählten Arbeitswelten des Gesundheits- und Sozialwesens, der Verwaltung und Bildung sowie der Wirtschaft vorgestellt. In einem abschließenden Beitrag zur Evaluation eines achtsamkeitsbasierten Führungsprogramms werden Wege aufgezeigt, wie in Unternehmenskontexten eine wissenschaftlich qualitative Evaluationsstudie durchgeführt werden kann. Eine gelungene Verbindung von Grundlagenwissen und Praxisbezug, die Leser aus Wissenschaft und Praxis anspricht.

Hornhaut F R Die Seele

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Author: Chris Ley
Publisher: BoD – Books on Demand
ISBN: 3748190336
Size: 68.77 MB
Format: PDF, ePub, Mobi
Category : Body, Mind & Spirit
Languages : de
Pages : 216
View: 4676


Wenn du immer wieder harte Arbeit mit deinen Händen verrichtest, bekommst du entweder Blasen oder Hornhaut. Ganz ähnlich besteht es mit deiner Seele. Digitalisierung, ständige Erreichbarkeit, zunehmende Arbeitsbelastungen, schwere Krankheiten, Trennung, Tod oder andere persönliche Krisen fordern alles von uns ab. Deine Seele kann bei nicht verarbeiteten Herausforderungen, Problemen oder Krisen einfach wund werden und zerbrechen. Wenn du Probleme jedoch als Herausforderung annimmst, nach Lösungen suchst und Krisen verarbeitest, wächst nicht nur deine Seele, sondern deine ganze Persönlichkeit. Psychische Widerstandskraft ist in der heutigen Zeit wichtiger denn je. Dieses Buch gibt dir eine Anleitung, was dich stark macht gegen Stress, Depression und Burnout.

Konflikte In Internationalen Unternehmen

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Author: Ariane-Sissy Wagner
Publisher: Springer-Verlag
ISBN: 3658256672
Size: 42.50 MB
Format: PDF, ePub
Category : Psychology
Languages : de
Pages : 503
View: 6174


Die Mixed-Methods-Studie von Ariane-Sissy Wagner untersucht Konflikte, die in der Teamarbeit global agierender Unternehmen entstehen. Dabei bezieht sich die Autorin auf interkulturelle interpersonale Kommunikationskonflikte. Der Ansatz ist multidimensional und transdisziplinär. Internationalisierung führt nicht nur dazu, dass z.B. Face-to-Face-Kommunikation durch räumliche und zeitliche Distanzen kaum möglich ist und Kommunikationsprozesse häufig virtuell stattfinden, sondern bedeutet auch, dass unterschiedliche Kulturen zusammentreffen. Multiple Konfliktpotentiale werden evident. Die Autorin zeigt die Komplexität, Vielfalt und Vielschichtigkeit des Themas auf, sensibilisiert dafür und ermöglicht den Umgang damit.

Resilienz In Der Unternehmensf Hrung Inkl Ebook Und Arbeitshilfen Online

Resilienz in der Unternehmensf  hrung   inkl  eBook und Arbeitshilfen online PDF

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Author: Karsten Drath
Publisher: Haufe-Lexware
ISBN: 364804947X
Size: 66.35 MB
Format: PDF, ePub, Mobi
Category :
Languages : de
Pages : 320
View: 3926



Resilienz In Der Unternehmensf Hrung Inkl Arbeitshilfen Online

Resilienz in der Unternehmensf  hrung   inkl  Arbeitshilfen online PDF

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Author: Karsten Drath
Publisher: Haufe-Lexware
ISBN: 3648081853
Size: 78.48 MB
Format: PDF, ePub, Mobi
Category : Business & Economics
Languages : de
Pages : 447
View: 1605


Wenn Sie die Stärkung der Resilienz in den Fokus Ihrer Führung nehmen, können Sie Ihre eigene Widerstandsfähigkeit und Ausgeglichenheit sowie die Ihrer Mitarbeiter fördern und das subjektive Stressempfinden so vermindern. Basierend auf der Analyse langfristig erfolgreicher Unternehmen sowie aktuellen Erkenntnissen verschiedener Forschungsgebiete stellt der Autor Resilienz-Konzepte vor, die speziell für Führungskräfte relevant sind. So begegnen Sie Veränderungen und Unsicherheit konstruktiv, reduzieren den Druck auf sich und Ihr Team, bleiben auch in Krisen handlungsfähig und erzielen nachhaltig bessere Ergebnisse für sich und Ihr Unternehmen. Inhalte: Resilienz: wirksamer Schutz vor Überlastung, übermäßigem Erfolgsdruck und Burnout Bewusste Disziplin: Mitarbeiter fördern und fordern - ohne zu überfordern Insights: Was lässt sich von erfolgreichen Unternehmen lernen Mit neuem Kapitel zum Thema "Denkfallen" Inklusive Arbeitshilfen online: Arbeitsblätter, Aktionspläne, Fragebögen, Hintergründe u.v.m.

Resilienz In Der Unternehmensf Hrung

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Author: Karsten Drath
Publisher: Haufe-Lexware
ISBN: 3648081837
Size: 24.28 MB
Format: PDF, Mobi
Category :
Languages : de
Pages : 447
View: 4138



Stressbew Ltigung Bei Studierenden In Den Anfangssemestern

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Author: Anja Christiane Pütz
Publisher: Logos Verlag Berlin GmbH
ISBN: 383255324X
Size: 33.88 MB
Format: PDF, Docs
Category : Psychology
Languages : de
Pages : 153
View: 1143


Mit der Umstellung auf die Bachelor-Studiengänge haben sich die Belastungen der Studierenden verändert. Eine Lebensphase, die für Viele ohnehin verbunden ist mit Sorgen um finanzielle Mittel sowie persönliche und berufliche Selbstfindung, ist nun zusätzlich geprägt von erhöhten Leistungsanforderungen und Prüfungsdruck sowie der Konkurrenz um einen Masterstudienplatz. Um diesen Anforderungen gerecht werden zu können, benötigen Studierende in den ersten Semestern Unterstützungsangebote, um die notwendigen Stressbewältigungstechniken zu erlernen. Im vorliegenden Buch werden die fünf Module einer Stressbewältigungstrainings vorgestellt, das speziell für die Zielgruppe der Studierenden entwickelt wurde. Die Evaluierung der Maßnahme und die kurz- und langfristigen Effekte auf die Variablen Stressbewältigung, Zeitmanagement, soziale Unterstützung, Stresssymptome, Prüfungsangst, positives Denken, Selbstregulation und Selbstwirksamkeit werden ausführlich dargestellt.

Betriebliches Gesundheitsmanagement Und F Hrung

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Author: Karin Struhs-Wehr
Publisher: Springer-Verlag
ISBN: 3658142669
Size: 54.43 MB
Format: PDF
Category : Psychology
Languages : de
Pages : 218
View: 462


Auf der Grundlage wissenschaftlicher Modelle gibt das vorliegende Buch im Sinne eines kompakten Handbuchs einen praxisnahen Überblick und Einblick in die Themen der ganzheitlichen betrieblichen Gesundheitsförderung wie gesundheitsorientierte Führung, ganzheitliches Stressmanagement, Konfliktbewältigung und Unterstützung psychisch überbeanspruchter Mitarbeiter. Alle Themen werden mit einer Vielzahl praktischer Fallbeispiele und hilfreicher Tools, wie z. B. Checklisten, Gesprächsleitfäden, Übersichten in Form von Tabellen und Abbildungen dargestellt. Schlussendlich beschreibt ein kompakter Leitfaden, wie betriebliches Gesundheitsmanagement die Gesundheit nachhaltig fördern, steuern und wie es im Unternehmen umgesetzt werden kann.

Resilient Leadership

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Author: Karsten Drath
Publisher: Taylor & Francis
ISBN: 1317065115
Size: 53.13 MB
Format: PDF, Docs
Category : Business & Economics
Languages : en
Pages : 216
View: 7478


Intense pressures pose considerable challenges to executives striving to succeed in an environment of increasing volatility, uncertainty, complexity and ambiguity. Today’s leaders are constantly fighting to make sense of their changing worlds and to make the right decisions for themselves, their teams and their business. Yet resilience is not a given. It is a dynamic competency that can be cultivated and improved and there is not just one single way to improve the resilience of a manager but actually many different ways on different levels. The author differentiates between personal resilience, the ’resilience field’ and aspects of resilient leadership so that leaders can grasp how each relates to the other and how each can be used to enhance personal and collective resilience. He lays out concrete, practical approaches for overcoming obstacles to the development of resilience at all levels-extending the capacity of the individual leader, teams, group, and organizations to sustain themselves in the face of adversity. Leaders can follow the practical steps and strategies, outlined in this guide, to enhance their capacity to withstand hardships and adversity and create an environment in which people within an organization can thrive and grow. The guidance and strategy draws from a model of resilience focused on (a) fundamental human needs as confirmed by neuroscience and (b) the consequences of not meeting these needs. These two pillars of resilience define a leader's capacity to handle change, conflict, and ‘dysfunctional beliefs’- the barriers and sticking points that undermine a leader's optimal business performance.

Symptomatik Und Verlauf Von Burnout Pr Vention Und L Sungsvorschl Ge Zur Verringerung Von Burnout

Symptomatik und Verlauf von Burnout  Pr  vention und L  sungsvorschl  ge zur Verringerung von Burnout PDF

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Author: Jasmin Rauch
Publisher: GRIN Verlag
ISBN: 3346372782
Size: 59.89 MB
Format: PDF, Kindle
Category : Business & Economics
Languages : de
Pages : 21
View: 3228


Studienarbeit aus dem Jahr 2019 im Fachbereich Führung und Personal - Burnout, Stress am Arbeitsplatz, Note: 1,3, FOM Hochschule für Oekonomie & Management gemeinnützige GmbH, München früher Fachhochschule, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Arbeit beschäftigt sich mit dem Thema Burnout. Zu Beginn erfolgt eine Begriffserläuterung von Burnout sowie eine Abgrenzung von dem Begriff der Depression. Infolgedessen werden die Symptome und der Verlauf, welcher sich in sechs Phasen einteilen lässt, erläutert. Sowohl die Ursachen in Organisationen und Persönlichkeit als auch die Folgen von Burnout werden betrachtet. Im vorletzten Kapitel wird verstärkt auf die Lösungsvorschläge zur Verringerung des Burnout-Syndroms eingegangen. Diese sind beispielsweise Gesundheitsmanagement, Resilienz und Stressmanagement. Burnout entsteht meist aus einer Kombination von Umständen, wobei Überbelastung und Stress am Arbeitsplatz oder vergleichbare Pflichten fast immer ein Bestandteil ist. Andere Umstände sind Probleme im sozialen Umfeld, Mobbing, sowie körperliche Gebrechen wie chronische Krankheiten, die die Psyche zermürben. Es stellt sich also die Frage: Wie kann verhindert werden, dass Menschen bis an und über deren Grenzen hinaus arbeiten? Laut einer Statistik des BKK Dachverband ist deutlich zu erkennen, dass in den vergangenen Jahren die Arbeitsunfähigkeitsfälle aufgrund des Burnout-Syndroms gestiegen sind. Das lässt darauf schließen, dass das Thema Burnout einen hohen Stellenwert in der heutigen Gesellschaft einnimmt und sich immer mehr Menschen mit diesem Thema befassen. Durch Burnout entstehen für die Unternehmen Kosten im Milliarden Bereich. Um diese zu verringern, legen viele Arbeitgeber heutzutage größeren Wert auf eine Work-Life-Balance ihrer Mitarbeiter, verbessern ihr Gesundheitsmanagement oder coachen sogar die Führungskräfte in Bezug auf Burnout Prävention.

Stressmanagement Im Fernstudium

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Author: Viviane Scherenberg
Publisher: Springer-Verlag
ISBN: 3658096071
Size: 55.70 MB
Format: PDF, Kindle
Category : Business & Economics
Languages : de
Pages : 170
View: 6205


Menschen, die sich nebenberuflich weiterqualifizieren und Beruf, Familie und Fernstudium oder Fernlehrgang miteinander vereinen müssen, sind besonderen Stress-Situationen ausgesetzt. Dieser Praxisratgeber möchte sowohl Fernstudierende als auch Angehörige und Lehrende über die spezifischen Mehrfachbelastungen und den damit verbundenen Stress informieren. Er bietet konkrete Übungen zur Selbst-Analyse und Reflexion sowie zahlreiche praxisorientierte Umsetzungshilfen zur akuten und langfristigen Stressbewältigung im Fernstudium an. Kurz: wertvolle Hinweise für alle, die ein entspanntes Fernstudium absolvieren möchten.

Stressbew Ltigung Und Burnoutpr Vention

Stressbew  ltigung und Burnoutpr  vention PDF

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Author: Ingrid Strobel
Publisher: Georg Thieme Verlag
ISBN: 3132438332
Size: 33.44 MB
Format: PDF, ePub
Category : Medical
Languages : de
Pages : 192
View: 6585


"PakEs" ist ein in sich geschlossenes und einzigartiges Konzept zur Stressbewältigung und Aktivierung der Ressourcen. Das lebendig geschriebene Buch gibt eine Anleitung für Einzelsettings und zur Durchführung von Seminaren für Therapeuten, Coaches und Berater. PakEs – und der Stress lässt nach! Praxisleitfaden für die konkrete Durchführung von Seminaren mit modularem Stressmanagement (PakEs) Relevantes Hintergrundwissen und zahlreiche Anregungen für Ihre Beratungspraxis Schnelle, eingängige und effiziente Lösungen für Klienten mit nachhaltiger Wirkung und für akute Situationen Der Schwerpunkt liegt auf der Praxis und beschreibt leicht nachvollziehbar die Anwendung des Konzeptes Konkrete Arbeitsvorlagen und Anleitungen erleichtern die Durchführung Tipps für eine kritische Selbstreflexion Neu in der 3. Auflage: Das Kapitel „Stressbelastung in besonderen Situationen“, das sich auf die Corona-Situation bezieht. Das Plus: Leitfaden für Seminar-Veranstalter als eingelegtes Heft in der Printausgabe

Identit Tsarbeit Heute

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Author: Heiner Keupp
Publisher:
ISBN:
Size: 13.56 MB
Format: PDF, ePub, Docs
Category : Identity (Psychology)
Languages : de
Pages : 310
View: 1688



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